Miltä tuntuisi tumpata tupakka viimeistä kertaa? Jättää taakseen tupakanhajuinen elämä ja aloittaa uusi, terve ja hyväntuoksuinen elämäntyyli? Jos olet koukussa tupakkaan, mietit varmasti mitä tapahtuu, kun lopetat tupakoinnin. Voimme luvata, että vain hyviä asioita!
Tupakoinnin lopettaminen ja tupakoinnin lopettamisen hyödyt tuntuvat nopeasti ja monella eri tavalla. Kun tupakointi loppuu, elimistössä alkaa tapahtua monenlaisia asioita – ja luonnollisesti kaikki muutokset tapahtuvat parempaan suuntaan. Lue alta, mitä tapahtuu, kun lopettaa tupakoinnin.
Mitä haittoja tupakoinnista on?
Tupakointi ensinnäkin huonontaa elämänlaatua ja lisäksi lyhentää elämää. Tutkimusten valossa tulokset ovat melko brutaalia luettavaa, sillä keskimäärin tupakointi lyhentää elinikää noin 10 vuotta. Tupakointi pistää monet elimistön osat erittäin koville:
Keuhkot
Suurimpia ja vakavimpia vaurioita tupakointi aiheuttaa keuhkoihin. Tupakoitsijan keuhkojen toiminta heikkenee ja tupakka aiheuttaa myös vakavia sairauksia kuten keuhkosyöpää. Tupakointi aiheuttaa yli 90 % kaikista keuhkosyöpätapauksista, joten keuhkosyöpä olisi ehkäistävissä lähes kokonaan, ainoastaan lopettamalla tupakointi. Keuhkosyöpätapausten lisäksi yli puolet tupakoitsijoista sairastuu keuhkoahtaumatautiin.
Sydän- ja verisuonisairaudet
Tupakoitsijan sydän ei saa riittävästi happea. Sydämen maksimitehot laskevat ja sydän joutuu työskentelemään entistä enemmän ja enemmän jopa levossa. Tupakansavusta tuleva häkä pahentaa tilannetta vielä entisestään ja sydämen ylimääräinen työkuorma alkaa näkyä vakavina oireina. Valtimot tukkeutuvat, rytmihäiriöt lisääntyvät ja lopulta sydän pettää kokonaan. Sydänperäiset kuolemat ovatkin tupakoitsijoiden yleisin kuolinsyy.
Ruoansulatuselimistö
Tupakansavu on omiaan ärsyttämään limakalvoja, ja näin se tekee myös ruokatorvelle ja vatsalaukulle. Tupakoitsijaa närästää huomattavasti useammin kuin savutonta. Närästyksen lisäksi riski erilaisiin suolisto- ja muihin ruoansulatuselimistön syöpiin sairastumiselle kasvaa huomattavasti.
Iho
Tupakointi näkyy niin naamasta kuin muualtakin ihosta. Tupakointi heikentää ihon pintaverenkiertoa, joka näkyy lisääntyneenä ja hankalammin hoidettavana aknena ja ihon ohenemisena ja kuivumisena.
Suun sairaudet
Tupakointi värjää hampaita ja aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Suussa on meneillään jatkuvia tulehduksia ja sitä kautta koko elimistön puolustuskyky on vaakalaudalla. Ikenien vetäytyminen, vihlovat hampaat, hampaiden reikiintyminen ja hampaiden kiinnityskudosten sairaudet ovat kaikki huomattavasti yleisempiä tupakoitsijoiden keskuudessa. Myös suusyövän riski luonnollisesti kasvaa huomattavasti.
Mitä tapahtuu tupakoinnin lopettamisen jälkeen?
Tupakoinnin lopettamisen hyödyt alkavat näkyä heti lopettamisen jälkeen. Jo muutamassa päivässä kehossa tapahtuu uskomattomia asioita:
- Muutamassa päivässä veren häkäpitoisuus laskee normaalille tasolle. Sydämen syke alkaa tasoittumaan ja verenpaine alenemaan. Keuhkot alkavat puhdistumaan limasta ja hengityksen helpottuminen tuntuu heti.
- Parissa viikossa tupakoinnin lopettamisen jälkeen keuhkojen ja verenkiertoelinten toiminta parantuu niin merkittävästi, että eron huomaan fyysisen kunnon ja suorituskyvyn parantumisena.
- Unen laatu paranee nopeasti.
- Saat nopeasti iloisia tuoksu- ja makuyllätyksiä huomatessasi, että haju- ja makuaisti vahvistuu uskomattoman paljon pian tupakoinnin lopettamisen jälkeen.
- Erektiohäiriöt paranevat jopa joka neljännellä tupakoinnin lopettamisessa onnistuneella miehellä.
Kun pysyt savuttomana jatkossakin, saat hyviä uutisia vielä vuosikymmenen päästäkin. Kun olet ollut tupakoimatta kymmenisen vuotta, on keuhkosyöpään sairastumisen riskisi enää puolet tupakoitsijan riskistä! Tupakoinnin lopettaminen todella kannattaa!
Kun savutonta elämää on takana viitisentoista vuotta, aivohalvauksen riski on palautunut tupakoimattoman henkilön tasolle.
Lue tarkemmin artikkelistamme tupakoinnin lopettamisen hyödyt päivä päivältä.
Tupakoinnin lopettamiseen kannattaa valmistautua
Kun teet elämäsi parhaan päätöksen tupakoinnin lopettamisesta, siihen kannattaa valmistautua etukäteen. Tupakoinnin lopettaminen ei usein käy helposti, sillä tupakkariippuvuus on kuitenkin sairaus, joka vaatii motivaation lisäksi usein hoitoa. Onneksi nikotiinikorvaushoitotuotteet ovat viime aikoina kasvaneen tupakoinnin lopettamishalukkuuden myötä kehittyneet ajan tasalle, ja modernit, oikeasti toimivat nikotiinikorvaustuotteet ovat helposti kaikkien lopettajien saatavilla. Kannattaakin muistaa, että tupakoinnin lopettaminen onnistuu huomattavasti helpommin, kun siihen valmistautuu huolella. Lue myös artikkelimme aiheesta miksi tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa?
Nuuskan vaikutukset
Tupakkatuotteiden terveyshaitat kuten syöpä, ovat kansanterveyden näkökulmasta todella merkittävät. Nuuskan käyttö eli nuuskaaminen lisää riskiä ja altistaa lukuisille terveyshaitoille, kuten muidenkin tupakkatuotteiden käyttäminen. Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta todella tärkeä suun terveys on yksi ensimmäisiä kohtia, joihin nuuskan käyttö vaikuttaa. Nuuska aiheuttaa sen, että riski suun sairauksille on huomattavasti suurempi, kuin henkilöllä joka ei käytä nuuskaa. Suun terveys voi aiheuttaa monenlaista riskiä sydämen toiminnalle. Nuuska voi aiheuttaa suuontelon, nenän alueen ja nielun syöpää. Tarkkaa tietoa siitä, kuinka paljon nuuskan käyttö lisää suusyövän riskiä, ei vielä ole, sillä pitkäaikaista käyttöä on tutkittu vasta 1970-luvulta alkaen. On kuitenkin selvää, että nuuskaa päivittäin ja pitkiä aikoja käyttäneillä riski kokea nuuskaamisen aiheuttamat terveyshaitat on huomattavasti suurempi.
Nuuska saa aikaan hampaiden värjäytymistä, pahanhajuista hengitystä ja hampaiden kiinnityskudosten sairauksia, jotka voivat johtaa jopa hampaiden irtoamiseen.
Raskaana oleville nuuskaaminen lisää ennenaikaisen synnyttämisen riskiä merkittävästi.
Nikotiini itsessään ei ole todettu olevan syöpä vaarallinen, vaan nuuskasta löytyvä tupakka ja monet muut myrkylliset aineet ovat nuuskaamisen terveydelle vaarallisimmat kemikaalit
Nikotiini aiheuttaa riippuvuutta
Vaikka nikotiini ei tutkimusten mukaan ole syöpävaarallinen aine, aiheuttaa se kuitenkin riippuvuuden. Erityisesti nykyään suositut todella vahvat nuuskat, sisältää jopa monta kertaa enemmän nikotiinia kuin tavallinen, poltettava tupakka. Kun nikotiinipitoisuus on suurempi ja nikotiinin huippupitoisuus veressä korkea, myös nikotiiniriippuvuus on suurempi ja vaikeammin hallittava. Nikotiinin huippupitoisuus veressä saavutetaan hitaammin kuin savukkeilla, mutta pitoisuus säilyy korkeana kauemmin kuin tupakan avulla.
Tupakoinnin lopetus voi onnistua helpostikin nuuskan avulla, mutta nuuskaaminen ja siitä eroon pääseminen korkeaan nikotiinitoleranssiin tottumisen jälkeen voi olla huomattavasti haastavampaa. Nuuskan kotimaassa Ruotsissa tupakointi on vähäisintä EU:ssa, mutta tupakkatuotteita Ruotsissa käytetään siitä huolimatta jopa enemmän kuin Suomessa, nuuskan käytön ollessa ruotsalaisille sydämen asia.
Usein kysyttyä nuuskasta
Nuuskaa saa tuoda Suomeen yhden kilon vuorokaudessa, mutta vain omaan, henkilökohtaiseen käyttöön. Nuuskan lisäksi kaikkia tupakkatuotteita koskevat tuontirajoitukset, joihin on syytä tutustua jo ennen kuin aikoo tuoda maahan mitään tupakkatuotteita. Riskiä siitä, että rikkoo tuontirajoituksia, ei kannata missään tapauksessa ottaa. Nuuskaa ei saa tuoda myyntitarkoituksessa.
Ei ole. Nuuskan käyttäminen, eli nuuskaaminen on täysin laillista, kunhan pidät huolen siitä, ettet hanki nuuskaasi pimeiltä nuuskamarkkinoilta, vaan tuot omaan käyttöösi tarkoitetun nuuskan itse maahan.
Nuuskan ostaminen on mahdollista joko ruotsinlaivalta tai käydessäsi Ruotsissa. Yleisin paikka nuuskan ostamiselle on Haaparanta, jossa toimivat useat nuuskakaupat ja rajan ylittäminen Torniosta Haaparantaan on helppo ja nopea tapa Ruotsin puolella vierailemiseen. Muista rajoitukset siitä, kuinka monta nuuskatornia saa tuoda.
Nuuskatornin hinta Haaparannassa vaihtelee aika ajoin. Muun muassa Nuuskakairan tukun hinnat 2021 ovat tällä hetkellä edellisen vuoden tasolla, tornin Oden’s nuuskaa voi saada hieman yli 20 euron hintaan.
Nuuskassa oleva nikotiinipitoisuus vaihtelee merkittävästi eri valmistajien ja nuuskamerkkien välillä. Perinteisessä nuuskassa nikotiinipitoisuus on noin 8 milligrammaa annospussia kohden, mutta erityisesti Suomessa suosituissa vahvoissa nuuskamerkeissä, hyvin harvassa on alle 18 milligrammaa nikotiinia. Muun muassa yhdessä Suomessa käytetyistä nuuskista, Siberiassa, nikotiinin määrä on jopa 42 milligrammaa.
Tupakoinnin lopettaminen voisi käydä helposti nuuskan avulla, mutta riittävän nikotiinin saamiseksi on monia vähemmän haittoja aiheuttavia vaihtoehtoja, kuin nuuskaaminen. Tupakoinnin lopettamiseksi ei voi suositella muita tupakkatuotteita, vaan mieluummin sopivia nikotiinikorvaushoitotuotteita. Nuuskaa päivittäin käyttävälle nuuskaaminen voi olla vielä vaikeampaa lopettaa kuin tupakointi.
Nuuskaamisen lopettaminen kannattaa aina! Kuten tupakointi, myös nuuskaaminen on riski terveydelle ja apua lopettamiseen on saatavilla. Oikein valittu korvaushoitotuote, kuten nikotiinipurukumi tai nikotiinipussit, voivat olla juuri se riittävä apu nuuskasta eroon pääsemiseksi. Myös korvaushoitotuotteet sisältävät nikotiinia, mutta huomattavasti vähemmän kuin nuuska, jossa nikotiinia on monta kertaa enemmän.
Nikotiininuuskan suosio kasvaa
Vaikka nuuska on suomalaisille edelleen erittäin suosittu tapa nikotiinin nauttimiseksi, uusi innovaatio, tupakattomat nikotiinipussit, ovat myös nostaneet suosiotaan merkittävästi. Nikotiinipussien suosiolle on muutama selkeä syy:
Nikotiinipusseja saa tilata verkosta
Nikotiinipussien eli nikotiininuuskan tilaaminen verkosta on täysin laillista, tietyin Suomen tullin määrittelemin edellytyksin. Nikotiinipussit eivät saa sisältää yli 4 milligrammaa nikotiinia annospussia kohden, verkkokauppa täytyy sijaita ETA-alueella, alle 18 -vuotias ei saa tilata nikotiinipusseja ja nikotiinipusseja saa tilata enintään 3 kuukauden käyttöä vastaavan määrän kerrallaan.
Nikotiinipussit ovat itsehoitotuotteita
Nikotiinipussit ovat tarkoitettu itsehoitotuotteiksi tupakan tai nuuskaamisen lopettamiseksi. Tuotteita ei ole tarkoitettu huvikäyttöön, mutta ne ovat tehokas apu tupakoinnin lopettamiseksi.
Haittoja vähemmäksi
Nikotiinipussit eivät sisällä tupakkaa tai muita nuuskassa olevia myrkyllisiä aineita, vaan ainoastaan lääkelaatuista nikotiinia, luonnollisia kuituja ja maku- ja makeutusaineita. Suun terveyden näkökulmasta nikotiinipussit eivät esimerkiksi värjää hampaita tai aiheuta pahanhajuista hengitystä. Käyttö on huomaamatonta eikä se aiheuta tupakan tavoin haittoja ympärillä oleville ihmisille.
